فساتين زفاف روعة وعلى احدث خطوط الموضة

فساتين زفاف روعة وعلى احدث خطوط الموضة

مجموعة رائعة من الفساتين لكل المناسبات

 مجموعة رائعة من الفساتين لكل المناسبات

فيديو تحفة لتمارين شد البطن

اغذية تغذى دماغك فاحرص على تناولها خاصة ايام الاختبارات

                                 

اغذية تغذى دماغك فاحرص على تناولها خاصة ايام الاختبارات

هناك العديد من التعديلات الغذائية يمكنك ان تقوم بها لزيادة معدل الذكاء الخاص بك. هذه هي بعض الفيتامينات المتعددة والنصائح الغذائية العامة  التى تعمل على تعزيز الدماغ وزيادة عمل الذاكرة . سوف تجد بعض المبادئ التوجيهية الغذائية الأساسية لمساعدتك على زيادة معدل الذكاء الخاص بك بسرعة. (ملاحظة : اذا كان لديك مرض مزمن  ، يرجى استشارة الطبيب قبل استخدام أي من المعلومات الواردة أدناه :

يمكن تناول الفيتامينات لزيادة معدل ذكاءك. هذا لأنه قد يكون لديك نقص في التغذية ، وهو بالتالي  يعمل على خفض معدل ذكاءك . وفيما يلي بعض الفيتامينات التي يمكن اتخاذها لتحسين معدل الذكاء وحماية الدماغ :

1. تأخذ فيتامين C.

جيد للتركيز والوضوح العقلي. أنه يحتوي على ما يسمى "مضادات الاكسدة" التي تساعد على الحفاظ علي خلايا الدماغ وحمايته وسلامته. كما أنها جيدة جدا لتبادل المعلومات وتبعد  السموم وتحافظ على تدفق الدم الى المخ بصورة جيدة (من خلال مساعدة الدورة الدموية). وفيتامين C متوفر  في البرتقال والليمون والكيوي وجميع الأنواع الأخرى من الحمضيات.

2. فيتامين هاء

جيدة أيضا للدقة والتركيز والوضوح. فيتامين هاء له تأثير مضاد للأكسدة مثل فيتامين C بشكل مذهل ، لكنه يذهب أبعد من ذلك في المساعدة على الحد من انسداد الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الأوعية الدموية التي تذهب مباشرة الى الدماغ. هذا يعني أن يكفل لك امدادات جيدة من المواد الغذائية إلى الدماغ في جميع الأوقات ، لذلك يحسن تفكيرك كثيرا.

3. حمض الفوليك.

هذه المعادن موجود في كثير من الأطعمة وهو جيد لذاكرتك. باختصار ، فإنه يساعد على تحسن الذاكرة بشكل كبير ، وأنه يساعد على الحد من خطورة وآثار الاكتئاب النفسي.

4. الكافيين.

الكافيين الموجود في الشاي والقهوة هي منبه مشهور جدا لتحسين الأداء العقلي. في الواقع ، الابحاث تبين بوضوح تسجيل درجات أعلى في اختبار للطلاب الذين يشربون القهوة قبل امتحانات الكلية الكبرى. الكافيين يؤدي الى تحفيز الدماغ ،  ولكن لايجب الزيادة عن الحد المعتدل يكفى ثلاث اكواب فى اليوم حتى لا ياتى الى نتائج عكسية  المفتاح هنا هو الاعتدال.

 5. الكرياتين.

وأظهرت مكملات الكرياتين تحسن في الذاكرة العاملة الذكاءالعام ، مثل التركيز والانتباه.و هو مركب موجود في اللحوم ، ويستخدم من قبل الرياضيين للمساعدة في بناء العضلات. حتى أنه يساعد كلا من الجسم والدماغ معا.

6. المكسرات.

وهى تحتوى على المعادن والأحماض الأمينية التي تعتبر مفيدة للدماغ. أفضل النماذج للاستخدام اللوز والجوز. حيث يمكن بعد استخدامها تغير نسبة اختبار الذكاء بزيادة من 3-5 نقاط

7. زيت الزيتون.

وقد تبين أن زيت الزيتون يستخدم لتحسين الذاكرة. كما أنه يساعد على توزيع الدم إلى الدماغ بحيث يحصل على ما يكفي من المواد الغذائية من أجل التطور. والبديل الارخص هو زيت الكانولا. والسبب  ان زيت الزيتون يساعد على رفع معدل الذكاء ،حيث  يعمل على توازن الأحماض الدهنية  لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3. ضد الأحماض الدهنية أوميغا 6 التي تنتشر بشكل شائع في أدمغتنا .تحقيق التوازن بين نوعين الاحماض الدهنية يزيد نسبة الأداء العقلي السليم ، وهكذا مكملات زيت الزيتون تساعد على زيادة القدرة على التركيز

 ودعواتى لجميع ابنائنا وابناء المسلمين بالشفاء والنجاح .

 

هل ابنى ذكى؟ كيف اجعل ابنى ذكى

هل ابنى ذكى؟ كيف اجعل ابنى ذكى

سؤال تسأله كل ام ويسأله كل اب :

كيف يمكنني التأكد من أن طفلي سوف يكون ذكي ؟ ما الذي يمكنني القيام به لجعل  ابنى ذكى؟

إجابة

الآباء دائما قلقون و يريدون تطور أطفالهم بسرعة وبشكل جيد. والخبر السار هو أن الآباء لديهم فرصة فريدة لرفع مستوى ذكاء الأطفال أثناء السنوات القليلة الأولى من الحياة --  ولكن كيف يكون ذلك وأي نوع من التحفيز استطيع استخدامه.

تنمية الذكاء عند الأطفال :

في السنوات الثلاث الأولى  قبل بناء مهارات التواصل

"متى أقوم بتدريس طفلي الأرقام والألوان؟"

"هل طفلي يتعلم أي شيء عن طريق اللعب ؟"

" طفلتي متلازمة داون ، هل  استطيع مساعدتها  على التعلم؟"

يختلف الخبراء حول في تعريف  الذكاء ولكن من الماكد ان  من50في المئة الى 80 في المئة موروث. هذا يعني أن ما تقومين ببذله من جهود ، بالإضافة إلى ما لدى  طفلك  من قدرات خاصة ، سيكون لها  الاثر الكثير في نمو وزيادة ذكاء طفلك. ان التحفيز له دورا رئيسيا في الطريقة التي يتعلم بها  الطفل.

أول سنتين من حياة الطفل  مهمة جدا لنمو دماغ الطفل. عندما يتعرض الأطفال إلى مشاهدة  الصور  ،و سماع الأصوات ، ويلمسون الاشياء ، ويشمون الروائح ، ويتذوقون  ، يتم إجراء مزيد من الاتصالات داخل المخ.

يحتاج الأطفال إلى كل من المشاركة النشطة من جانب الآباء والوقت للاستكشاف بمفردهم. قومي  بتحفيز طفلك ولكن لا تبالغي .

يتعلم الأطفال عن طريق اللعب

اللعب هو أمر طبيعي وممتع – وهو  أهم طريقة لتعلم الأطفال  التكيف مع العالم ،  بالنسبة للطفل ، والتعلم هو عادة مثيرة وممتعة.

ما هو الذكاء؟

 كل طفل يرث نسبة من الذكاء المتطور. تحفيز الطفل خلال السنوات الأولى  يساعد على تطوير إمكانيات  الطفل ونسبة الذكاء المتطور لديه .

الأطفال الذين يعانون من تأخر يحتاجون المزيد من  التحفيز والتجارب الحسية تزيد من التطور الفكري. ان الأطفال يستكشفون  ويفهمون البيئة من خلال حواسهم. الأطفال الصغار يتعلمون بشكل أفضل من التجارب التي تنطوي على أكثرمن حاسة ، فمثلا يتعلم اكثر اذا  توفر المثير الذى يجعله يتذوق ، وينظر ، يشم ، ويرى ويسمع ، ويلعب معه.

و ايضا  تعد اللمسات الرقيقة ، والتربيت ، الدغدغة ، والحركات الإيقاعية  تحفيز الطبيعي للطفل وبالنسبة للأطفال الذين معدل ذكاءهم اقل من المعدل الطبيعي . اجعليه يمسك  بفرشاة لينة ، او كرة من القطن ، ان تدليك الجسم ، والساقين بلطف وسائل جيدة لوضع الأطفال في اتصال مع أجسامهم. يمكنك أيضا تحفيز حواس طفلك بإعطائه أشياء مثيرة للاهتمام لينظر أو يستمع إليها.

الاطفال بحاجة الى ان النظر إلى أشياء تتحرك ببطء ، ومجموعة متنوعة من الأنماط ، والألوان الزاهية. انهم بحاجة للاستماع الى الكبار عند التحدث معهم والغناء لهم من لحظة ولادتهم! انهم بحاجة لسماع أصوات أشياء مثل الساعات والخشخشة ، وصناديق الموسيقى ، والسيارات, قبل وقت طويل من أن يتمكنوا  من التكلم و فهم ما يقال لهم. وترتبط  معجزة تطور اللغة مع تطور الذكاء.

ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدة طفلي ليكون اذكى؟

1- خلق مناخ للتعلم والتأكد من ان طفلك يستمتع. السماح للطفل أن يؤدي هذا النشاط ، والتوقف عند شعور  الطفل بالملل ، والتعب ، أو الإحباط.

2- كرر هذه الأنشطة أن كان طفلك يريد أن يفعل ذلك  مرة أخرى. قد تكون مملة بالنسبة لك ولكن ممتعة للطفل.

 3-تشجيع الطفل. أن عمل  طفلك للأخطاء هو جزء طبيعي من عملية التعلم.

 4-تشجيع اللعب النشط. الجري و القفز ، وأنماط اللعب النشطة الأخرى هي أفضل من الجلوس أمام التلفزيون .

5- الحفاظ على مجموعة متنوعة من الألعاب والكتب على الرفوف المنخفضة حيث يستطيع طفلك الوصول إليهم.

6- مساعدة طفلك على استخدام الحواس ، السمع والبصر واللمس والتذوق والشم ، لاستكشاف الكائنات. التركيز على معنى واحد في وقت واحد

8- توفير الألعاب التي تسمح للطفل بمعرفة السبب والنتيجة. يضغط على زر لتغيير الصورة  وضرب مقلاة بملعقة وسماع الضجيج.

9- تقديم الأنشطة على مستوى الطفل في النموو السماح للطفل باختيار اللعب .

10-اعملى كفريق واحد مع مدرس طفلك أو المعالجين. وتبادلي الأفكار والحلول معا ، يمكنك من  مساعدة طفلك

فضفض بما بداخلك . يلا بينا نفضفض

من منا ليس بداخله ما يريد ان يفضفض به لاحد يثق به كانه يتحدث الى نفسه  بالتاكيد كلنا  نريد هذا  لماذا لا نجعل هذا المكان لذلك دعوة لكل من يريد ان يتحدث مع نفسه بصوت مسموع ويتكلم عن شىء حدث له لا يستطيع ذكره لاقرب الناس اليه . ادعوكم هنا من خلال مدونتى المتواصعة ان تحكو مشكلاتكم بكل صراحة وانا بكحم خبرتى سوف احاول اعطائكم نصيحتى انا وكل من يريد المشاركة بالتفضل باعطاء رايه , ربما تجدون فى نصيحتى المتواضعة الحل او السلوى واذا لم تفيدكم فلن تضر باذن الله .  ياكد علماء النفس ان الانسان عندما تواجهه المشاكل ويضيق به صدره  لابد ان يلجا الى اقرب انسان ويتكلم ويحكى ما بداخله حتى لا يصاب بامراض نفسية معقدة