السعادة ذلك الشيء الوحيد الذي علينا جميعا السعي لإيجاده والحفاظ عليه؟ لا أحد يسعد كل الوقت، ولكن هناك من يحاول ان يسعد نفسه معظم الوقت . هناك بعض الدراسات تبحث عن سبب شعور الناس بالسعادة واتضح ان ذلك يتوقف على نظرة الانسان للحياة، و وجودة علاقاته مع الناس من حوله. اجعل الناس من حولك، يشعرون بأنك معهم وتشعر بهم بكل وسيلة ممكنة. الحياة لا تأتي إلا مرة واحدة وبغض النظر عن الكيفية التي تأتي بها عليك ان تعيشها وتستمتع بها .وهنا عدة خطوات عليك بها لتعش سعيدا:
1- كن متفائلا ، تتبع الباحثون الناس الذين فازوا في اليانصيب، ووجدت أنهم بعد عام من الفوز بالجائزة الكبرى، لم يكونوا أسعد من الناس الذين لم يفعلوا ذلك ، مما يوحي بأن كل منا يملك خط أساس لتحقيق السعادة. بغض النظر عما يحدث، جيد او سيئ ، والتأثير على سعادتنا هو مؤقت فقط ، ونحن نميل الى التعايش في مستوى خط الأساس لدينا. بعض الناس لديهم المستوى الأساسي للسعادة اعلى من غيرهم ، وأنه لا يمكن أن يعزى في جزء منه إلى علم الوراثة، ولكن يتأثر شعورنا بالسعادة الى حد كبير بطريقتنا في التفكير.
2- اتبع حدسك. في دراسة طلب من مجموعتين من الناس اختيار ملصق لأخذه للمنزل. وسئل مجموعة منهم تحليل قرارهم بعناية، ان يراعوا الايجابيات والسلبيات، طلب من المجموعة الأخرى الاستماع إلى حدسهم. بعد أسبوعين ، كانت المجموعة التي تبعت حدسهم أكثر سعادة مع الملصقات الخاصة بهم من المجموعة التي حللت قراراتهم. والآن ،اتبع حدسك وافعل ما تجده قريب الى قلبك واختار الشيء الذى تجده يشبهك ومحبب لك. أبدا لا تشعر بالأسف على الرغم من ان بعض القرارات التي تقوم بها قد تكون خاطئة . يجب عليك الاختيار والتجربة لا نك اذا لم تفعل ما تريد فعل سوف تظل تتمنى ان تفعله ولكن اذا قمت به وفشل سوف ينتهى من تفكيرك وتبدا باسلوب جديد وان قمت به ونجح سوف تشعر بالفخر لان قرارك صاب. يعيش الانسان فقط من اجل ثلاثة فى الحياة : الفرص و الخيارات، والتغيرات. فانت بحاجة الى خيار لتأخذ فرصة أوان حياتك لن تتغير أبدا.
3-توفير ما يكفي من المال لتلبية احتياجك الأساسية : المال ما يكفي لتلبية احتياجات الخاص الأساسية : الغذاء والمأوى والملبس. فإن أيمال زائد بعد ذلك لا يجعلك بالضرورة أكثر سعادة. تذكر الفائزين باليانصيب المذكورة سابقا؟
4-البقاء على مقربة من الأهل والأصدقاء : يتبع الناس وظائف في جميع أنحاء البلاد، وأحيانا في جميع أنحاء العالم. نفعل ذلك لأننا نعتقد أن الزيادات في الرواتب سوف تجعلنا أكثر سعادة، ولكن الحقيقة هي أن علاقاتنا مع أصدقائنا والأسرة لها تأثير أكبر بكثير على سعادتنا من القيام بعملنا.
5-العثور على السعادة في العمل الذى لديك الآن : حب العمل الذى تقوم به حتى تشعر بالسعادة ,فكثير من الناس يتوقع تغيير فى مستواه بشكل كبير ويشعر بالحباط عندما يجد العائد من عمله قليل لايكفى تطلعاته ولكن عليك بحب ما توفر اليك من عمل حتى يتوفر اليك العمل الذى تحبه . إذا كان لديك نظرة إيجابية، سوف تجعل وظيفتك أفضل من أي وظيفة، وإذا كان لديك علاقات جيدة مع الناس ، و لن تتوقف عن عملك لإعطاء حياتك معنى اكبر ستجد انك أكثر سعادة، بل أن قدرة عملك لجعلك سعيدا شيء صغير جدا بالمقارنة مع نظرتك للحياة وعلاقاتك مع الناس
6-الابتسامة : توحي العلوم أنه عندما تبتسم، سواء كنت تشعر بالسعادة أم لا، يتحسن مزاجك و تشعر بانك اكثر اقبالا على الحياة وقدرة على العمل والتكيف.
7- التسامح : في دراسة لعدد من طلاب الجامعات، تبين أن موقف التسامح ساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. هل يمكن القول ان التسامح يشفي قلبك. في حين أنه من غير المعروف كيف يؤثر التسامح تأثيرا مباشرا على قلبك، تقترح الدراسة أنه قد يقلل من الاجهاد.
8-تكوين أصدقاء يشاركونك اهتماماتك: عندما تجد حولك اصدقاء يشاركونك ما تحب وما تريد القيام به وما تتمنى فعله فانك تشعر بانسجام وراحة وتتصرف على طبيعتك بدون تصنع لكسب احد او التخلي عن ما تريده لترضى احد وحياتك تبدو اكثر اتزانا وسعادة . أن تشكيل الصداقات القائمة على المصالح المتبادلة والاجتماع على الدوام هو ما يصنع الفارق، كون الأصدقاء الذين يمكنك الاتصال بهم بانتظام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق